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책 정보
· ISBN : 9788996309307
· 쪽수 : 294쪽
· 출판일 : 2009-10-15
목차
Prologue
1부 안나푸르나 생추어리 트레킹(Annapurna Sanctuary Trekking)
트레킹 정보* 네팔에서의 트레킹
첫날,
낯섦, 익숙지 않은 색다른 경험
포카라(Pokhara) → 나야 풀(Naya Pul) → 비레탄티(Birethanti) → 슐레 바자르(Shaule Bazaar) 도보 약 4시간 소요
이제 막 문을 연 빵집
트레킹 정보* 안나푸르나 생추어리 트레킹이 뭐지?
낯선 세계로 가는 버스
트레킹 정보* 경비는 얼마나?
그리고 곧바로 눈싸움이 시작됐다
안나푸르나 봉우리를 닮음 달바트
산골짝 꼬마의 꿈
트레킹 정보* 뭘 먹을까?
트레킹 정보* 음식가격
구룽 아저씨
나는야, 바야바!
트레킹 정보* 숙박은 어떻게 할까
히말라야 산중의 화장실
둘째날,
다국적 빨래에 얽힌 추억
슐레 바자르 (Shaule Bazaar) → 킴체 (Kimche) → 셰인 (Chane) → 간드룽 (Ghandrung)
도보 약 4시간 소요
원 스텝! 투 스텝! 화장실로!
예술성이 풍부한 네팔리들의 수제품
트레킹 정보* 트레킹 허가증
오! 주여! 저에게 따끈한 물을 주옵소서!
문신이냐 빨래집게냐
아뿔사! 원맨쇼까지
어둠속의 댄스
트레킹 정보* 포터와 가이드를 구하려면
셋째날,
대자연 안에서의 흥미로운 생활
간드룽 (Ghandrung) → 킴룽 단다 (Kimrung Danda) → 킴룽 다울루 (Kimrung Daulu) →
촘롱 (Chomrong 1950m) 도보 약 5시간 소요
요정이 신고간 양말
최초의 원시인을 보라
트레킹 정보* 언제갈까?
안나푸르나에서 나는 둥근 사람이 되어간다
트레킹 정보* 트레킹/여행/문화/환경문제 등의 정보가 이곳에
트레킹 정보* 그린카페
코카콜라 캔들 아래서
그럼 빨리 택시라도 잡아 타야죠
가자 가자, 피안의 세계로
넷째날,
상상을 초월한 추위와 사투를 벌이며
촘롱 (Chomrong 1950m) → 촘롱 코홀라 (Chomrong Kohola) → 시누와 (Sinuwa) →뱀부(Bamboo 2340m) 도보 약 4시간 소요
거대한 생크림 속의 티스푼
마차푸차레와 안나푸르나 남봉
온몸에서 느껴지는 이상신호
대나무는 없고 마리화나만 있는 뱀부 게스트 하우스
라면이여, 부르다가 내가 죽을 이름이여!
사랑의 묘약?
트레킹 정보* 아무 물이나 그냥 마시면 안 돼요
밥말리 시가렛
다섯째날,
고소증을 겪다
뱀부 (Bamboo 2340m) → 도반 (Dovan, Doban 2630m) → 히말라야 호텔 (Himalaya Hotel 2900m) → 마차푸차레 베이스캠프 (MBC:Machapuchare Base Camp 3720m)
도보 약 6시간 소요
곱디고운 보라빛 침낭
곰을 만났다고?
트레킹 정보* 안전문제
인물 좋고 훤칠한 청년
산소! 산소를 다오!
신성한 곳, 마차푸차레
몸 속에 지핀 난로
이 순간을 즐겨라!
트레킹 정보* 고산병과 건강에 대하여
여섯째날,
안나푸르나여 안녕!
마차푸차레 베이스캠프 (MBC:Machapuchare Base Camp: 3720m) → 안나푸르나 베이스캠프(ABC:Annapurna Base Camp: 4130m) (도보 약 2시간 소요)
심청아! 어디있느냐?
트레킹 정보* 트레킹의 하루 일정은 어떻게 잡을까
인간 금지 구역
때론 요염한 자태로, 때론 서릿발 같은 냉혹함으로
무지개 카약
네팔 아이들의 해맑음을 위해
2부 환경 친화적인 모범 트레커
환경 친화적인 모범 트레커가 되는 길
구걸하는 아이들
옷차림은 검소하게
안나푸르나가 앓고 있는 환경문제
초상권을 존중하기
큰 목소리로 떠들지 않기
트레킹에 꼭 필요한 장비선택 요령
배낭은 꼭 착용해 보고 살 것
쓰임새가 많은 배낭 커버
등산화는 오후 늦게 구입할 것
계절에 맞게 침낭 준비
몸이 아프면 고생! 비상약 필수!
방수 기능이 있는 재킷
보온용 재킷 없으면 정말 후회
따뜻하고 예쁜 스웨터
청바지는 절대 No!
면 양말은 신지 마세요
기능성 내복으로 준비
속옷도 기능성으로
모자와 장갑은 필수!
세면 도구는 친환경 제품으로
선글라스는 폼이 아니랍니다
쓸모가 많은 만능 칼
책, 카드 등 놀거리
랜턴, 손전등, 헤드램프
칼로리를 보충하는 비상 음식
1리터짜리 물통
물을 정화하는 아이오다인
과당류의 가루
자물쇠, 쇠사슬
나침반과 지도
그 밖에 가져갈 것들
한 가지 더!
Epilogue
네팔 시내 나들이 (포카라, 카트만두)
천년 묵은 오일 마사지
서점 구경
흥미진진 문방구 쇼핑
시장으로
묵을 곳
주목하시라! 네팔의 먹거리
오가닉 빵과 차 한잔
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