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화제의 책 + 알라딘 굿즈 (이벤트 도서 포함, 국내도서 3만원 이상)
내가 의대에서 가르친 거짓말들
- 건강을 책임진다고 믿었던 현대 의학은 어떻게 우리를 더 병들게 했는가
ISBN
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로버트 러프킨
(지은이),
유영훈
(옮긴이) |
정말중요한
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의사들 중에는 당뇨 환자를 진료하면서도 식사에는 전혀 관심이 없는 경우가 많다.많은 정도가 아니라 대부분이 그렇다. 관심이 없다 보니 아는 지식도 부족하고, 식단의 중요성을 평가절하하기도 한다. 의사 자신이 당뇨병 환자가 되어 똑같이 당뇨약을 복용하기도 한다. 주어진 매뉴얼에 따라 당뇨병 환자들에게 약물을 처방해서혈당을 관리해 주는 것이 의사의 역할이기 때문이다.일반인들은 의사를 건강 전문가로 인식하지만, 의사들은 건강에 대한 전문지식은없다. 질병에 대한 약물 전문가일 뿐이다. 치료 수단은 약과 수술밖에 없다. 잘 생각해 보면 이상할 수 있는데 그것이 현실이다. 하지만 모든 의사들이 현실에 안주하는 것은 아니다.의사로서 기존 진료방식에 신물을 느껴 대증요법 중심으로 돌아가는 현대 의학의문제점을 제기한 의사들은 많았다. 그리고 시대가 바뀌어감에 따라 의대에서 교육받은 내용들에 의구심을 갖는 의사들도 늘어가고 있다. 좋은 현상이다. 현대 의학이 발전해 나가고 있다는 증거고, 이에 몸담고 있는 의사들의 의식수준이 올라가고있다는 증거이기 때문이다. 하지만, 문제의식을 느끼는 것과 이를 입 밖에 내는 것은 하늘과 땅 차이처럼 크다.아예 문제의식을 못 느낀 채 잠들어있는 의사들이야 말할 것도 없고, 문제가 있다는 것을 알아채도 대부분은 입을 닫는다. 이는 용기를 필요로 하기 때문이다. 내가틀렸음을 인정하는 것은 상상외로 큰 용기를 필요로 한다. 이 책의 저자 러프킨 박사는 그런 용기 있는 의사 중 한 사람이다. 평범한 의사도아니고 무려 미국 서부 최고 명문이라 할 수 있는 USC와 UCLA 의과대학의 교수이자 의사를 역임하면서, 수백 편의 논문을 발표하고 수백만 달러의 연구자금을 지원받은 저명한 의사다. 즉, 더 큰 용기를 필요로 하는 자리에 있다는 말이다.본인 스스로를 의료 기득권의 산물이라 고백하는 그는 본인에게 발생한 만성질환들을 생활습관 개선을 통해 고치고 난 후, 만성질환에 대한 현대 의학의 약물 위주접근 방법에 의구심을 갖고 건강의 개념에 관해 처음부터 다시 배우는 길을 선택했다. 그리고 용기 내어 세상에 그 담론을 펼치고 있다. 제약회사에 저당잡힌 현대 의학은 의약품이라는 한계 안에 스스로를 가뒀다. 의사들도 양심에 손을 얹고 마음의 문을 열어 잠재의식에 접근하면 다 알고 있다. 당뇨,고혈압, 비만과 같은 생활습관 병을 오로지 약물로만 치료하는 것이 얼마나 잘못된접근인지를. 본인이 수십 년간 트레이닝 받은 모든 것들을 무너뜨리고 그 사실을인정할 만한 용기가 없는 것뿐이다. 하지만 의료계는 변하고 있다. 먼저 깨어나는 의사, 늦게 깨어나는 의사, 영원히 못 깨어날 의사, 일부러 안 깨어날 의사, 이렇게만 분류될 뿐 시대적 변화는 막을 수 없다. 이 책은 환자들뿐만 아니라 의사들도 반드시 읽어봐야 하는 책이다. 세상을 어지럽히는 것이 아니라 의료 발전을 앞당기기 때문이다. 환자들에게 더 양질의 의료, 약물을 넘어서 포괄적인 의료를 제공해 줄 수 있는 영감을 얻을 수 있기 때문이다.만성질환과 씨름하고 있는 환자와 의사 모두에게 필독을 권한다.
2.
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콜레스테롤에 쫄지 마라
- 우리가 몰랐던 콜레스테롤에 관한 오해와 진실
ISBN
Item ID
와다 히데키
(지은이),
서승철
(옮긴이) |
에디터
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최근 연구를 통해 거듭 밝혀지는 것은 콜레스테롤은 우리 몸에 이로우면 이로웠지, 해로운 물질이 아니라는 사실이다. 콜레스테롤이 많은 음식을 먹어도 음식 속의 콜레스테롤은 몸에 흡수되지 않는다. 콜레스테롤이 병명이라는 잘못된 인식부터 바뀌어야 한다. 콜레스테롤은 우리 몸이 필요해서 만드는 소수성 분자일 뿐이다. 세포막은 콜레스테롤로 이루어져 있다. 콜레스테롤이 담즙 효소를 만들고, 스테로이드 호르몬을 만든다. 뇌를 포함한 신경 세포도 콜레스테롤이다. 콜레스테롤이 면역 신호를 활성화하고 소염 작용을 한다. 이런 콜레스테롤이 부족하면 오히려 질병이 생기거나, 심한 경우 사망에 이른다. 질병이 아닌 생명 유지의 근원이다.
3.
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여자×단식: Fast like a girl
- 여성을 위한 슬기로운 단식 라이프스타일
ISBN
Item ID
민디 펠츠
(지은이),
이영래
(옮긴이),
이영훈
(감수) |
북드림
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여성의 간헐적 단식은 다를까? 다르다. 달라야 한다! 남성에 비해 근육량이 적고 호르몬 주기가 뚜렷한 여성은 단식 방법 역시 달리해야 한다. 특히 중년 여성에게는 가벼운 단식조차 부담이 될 수 있다. 하지만 올바른 정보를 활용하면 제약처럼 여겨졌던 ‘여성성’은 단점이 아닌 강력한 무기가 된다. 펠츠 박사의 따뜻한 조언이 담긴 이 책은 그 자체로 소중한 가치를 지닌다.
4.
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유전자를 바꾸는 식단
- 인류 본래의 음식은 무엇인가
ISBN
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캐서린 섀너핸
,
루크 섀너핸
(지은이),
박중환
(옮긴이) |
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돌팔이 의학과 식품업계의 자본에 매수된 영양학은 질병을 확산시키는 데 나팔수 역할을 해왔다. 저자는 이러한 불편한 진실을 거침없이 들춰내고 있다. 이 책은 현대 의학과 영양학의 어두운 과거와 대면하고 싶은 모든 이들, 건강한 유전자를 만드는 ‘영양의 지혜’를 얻고 싶은 모든 이들, 본인의 건강을 스스로 책임지고 싶은 모든 이들이 절대로 놓치지 말아야 할 기회이다.
5.
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술의 배신
- 우리가 몰랐던 술에 관한 오해와 진실
ISBN
Item ID
제이슨 베일
(지은이),
이원기
(옮긴이) |
에디터
| 2024년 9월
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단순하게 술을 끊도록 도와주는 실용서만으로도 그 가치가 충분하지만, 이 책을 읽고 나면 술에 관한 생각 자체가 바뀔 것이다. 똑같은 마약임에도 술에 대해서만큼은 관대한 문화와 세태에 대해 다시 생각해보게 될 것이다. 술을 끊으라는 뻔한 말 대신, 효과를 장담하며 소개해 줄 책이 생겼다는 것은 내 입장에서는 너무나도 다행인 일이다. 금주를 생각하는 분들께 자신 있고 당당하게 이 책을 권한다.
6.
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탄수화물과 헤어질 결심
- 나를 붕괴시키는 탄수화물 중독
ISBN
Item ID
에베 코지
(지은이),
박중환
,
신유희
(옮긴이) |
세이버스
| 2024년 5월
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현대인의 건강을 악화시킨 원인 중 하나가 ‘과도한 탄수화물 섭취’이다. 이 책은 단순히 저탄수화물 식단 설명에만 머무르는 것이 아니라, 인슐린 저항성에 대해 과학적으로 접근하고 있다. 건강을 원하는 모든 이들이 반드시 읽어봐야 할 책이다. 식사만 바꿔도 건강이 바뀌고 인생이 바뀐다.
7.
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놀라운 몸과 마음의 힘
- 치유 에너지는 내 안에 있다
ISBN
Item ID
안드레아스 모리츠
(지은이),
이원기
(옮긴이) |
에디터
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현대 의학도 플라세보 효과는 인정한다. 엔도르핀이 통증을 감소시키고 세로토닌이 행복감을 가져다주는 것을 알고 있다. 아직 의식이 깨어나지 못해 인정하지 않는 것일 뿐, 어렴풋이 알고 있다. ‘뇌 과학’이라는 표현을 써가며 이해하려는 노력을 보이기도 한다. 보다 발전된 과학관에서는 물질세계와 정신세계를 분리해서 볼 줄밖에 몰랐던 원시적인 세계관에서 벗어나 둘 사이의 연결 고리를 하나둘씩 풀어가고 인정하게 될 것이다. 그리고 이 책은 어쩌면 그 시기를 앞당길 수 있는 위대한 통찰을 주는 책이다. 이제는 깨어나야 할 때다. 여러분들 내면의 잠든 잠재력을 깨우는 계기가 되길 바라며…….
8.
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어서 와! 간단키토는 처음이지?
ISBN
Item ID
아놀드 홍
,
이영훈
(지은이) |
북드림
| 2023년 12월
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무슨 설명이 더 필요할까? 직접 몸으로 실천하는 실전 전문가 아놀드 홍과 명실상부 대한민국 최고 저탄고지 전문가 이영훈 전문의의 콜라보! 간헐적 단식과 저탄고지 다이어트를 어렵게 여기는 분들에게 강력 추천한다!
9.
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ADHD 우울증 치매 이렇게 고쳐라
- 기능의학 선구자 마크 하이먼 박사의 뇌 질환 완치 혁명
Choice
ISBN
Item ID
마크 하이먼
(지은이),
이재석
(옮긴이) |
정말중요한
| 2023년 7월
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최근 들어 큰 폭으로 증가한 자폐와 ADHD는 새로운 유행병이라 해도 될 만큼 많아졌지만, 그 치료는 아직도 약물치료에만 머물러 있다. 전에 없던 병이 흔해졌다면, 새롭게 바뀐 환경과 먹는 음식, 중금속과 같은 환경오염이 원인일 수 있다. 기능의학의 대가 마크 하이먼 박사는 ADHD, 치매 등 현대의학이 놓치고 있는 모든 뇌 질환의 진짜 원인과 해결책을 이 책에 잘 정리해 놓았다. 건강한 뇌를 원한다면 반드시 읽어야 할 책이다.
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- 스탠퍼드식 최고의 수면 교실
ISBN
Item ID
니시노 세이지
(지은이),
황성혁
(옮긴이) |
북드림
| 2023년 7월
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수면은 건강 상태를 나타내는 지표인 동시에 건강을 위한 필수 요소 중 하나이다. 입에 넣는 음식만큼 중요하다. 잠자는 시간대가 중요할까? 총 수면 시간이 중요할까? 이 책은 너무나도 중요하지만 우리가 간과하기 쉬운 잠에 대한 모든 정보를 깔끔하게 정리하고 있다. 건강에 관심이 있는 모두에게 황성혁 선생의 번역과 감수로 더 믿을 수 있는 이 책의 일독을 권한다.
11.
미리보기
치매에서의 자유
- 암보다 두려운 병의 예방과 치유
ISBN
Item ID
안드레아스 모리츠
(지은이),
이원기
(옮긴이) |
에디터
| 2023년 3월
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원 →
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《환자 혁명》 저자 조한경 원장이 추천하는 책!
안드레아스 모리츠는 이 책에서 현대 의학이 놓치고 있는 알츠하이머병의 ‘진짜 원인’을 지목한다. 그리고 그에 따른 예방책뿐만 아니라 알츠하이머 병이 시작된 이후의 관리 방법까지 제시한다. 대사 질환이라는 시각에서 제시하는 예방과 사후 관리다. 내가 안드레아스 모리츠의 책을 좋아하고 추천하는 이유는 《환자 혁명》을 쓴 이유와 같다. 환자를 수동적인 존재에 머물게 하는 것이 아니라, 정보를 갖추고 스스로 판단 가능한 건강의 주체로서 그들에게 권한을 부여하기 때문이다. 정보 전달에 머물지 않고 영감을 불어넣기 때문이다. 가족 중에 알츠하이머병 환자가 있다면 반드시 필독해야 할 책이다. 아니, 지켜야 할 뇌가 있는 사람이라면 누구나 읽어볼 것을 권한다.
12.
미리보기
열린책들 종이 북마크 세트(대상도서 포함 국내도서 2만 원 이상)
저탄고지 바이블
- 탄수화물1:단백질2:지방7
ISBN
Item ID
아이버 커민스
,
제프리 거버
(지은이),
이문영
(옮긴이),
이영훈
,
김해영
(감수) |
사람의집
| 2022년 4월
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책의 제목이 괜히 <바이블>이 아니다. 지금까지 체중 감량의 비밀과 건강에 대해 이렇게 자세하게 파헤친 책은 없었다. 또한 인슐린 저항성에 관하여 이렇게 포괄적이고 심도 있게 다룬 책은 없었다. 단순하게 보고 따라 할 수 있는 저탄고지 가이드북을 원하든, 전문적이고 과학적인 근거를 원하든 상관없이 모두를 충족시켜 줄 수 있는 지침서다. 환자를 진료하는 모든 의료인과 건강하기를 원하는 모든 사람이 반드시 읽어야 할 책이다. 제목은 <저탄고지 바이블>이지만 내용은 <건강 바이블>이다.
13.
미리보기
사라진 암
- 수술도 없이, 약물도 없이
ISBN
Item ID
한상도
(지은이) |
사이몬북스
| 2021년 10월
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의사는 내 안에 있다. 나 자신이 의사가 되어야 한다. 나의 병이고 나의 몸이기 때문이다. 음식습관과 생활습관을 바꾸자 그의 몸에서 암세포가 사라졌다. 그가 왜 ‘암이 재앙으로 와서 축복이 되었다’고 말하는지 직접 확인해 보시라. 단순한 정보를 넘어 강한 영감을 주는 책이다!
14.
미리보기
암은 병이 아니다
- 내 몸의 마지막 치유 전략, 개정증보판
ISBN
Item ID
안드레아스 모리츠
(지은이),
정진근
(옮긴이) |
에디터
| 2021년 5월
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우리 몸이 하는 일들은 항상 옳고 지혜롭다. 그리고 그 목적은 오로지 ‘생존’에 있다. ‘죽음’에 있지 않다. 당뇨나 고혈압, 고지혈증, 암과 같은 질병들 역시 실수투성이인 육체가 멍청해서 일으키는 실수가 아닌, 생존을 위해 우리 몸이 환경에 ‘적응’한 결과다. 저자는 말한다. 암은 다시 살기 위한 치유의 과정이라고. 생명을 지속시키길 원하는 몸이 만들어낸 하나의 장치라고. ‘암은 병이 아니다’라는 제목은 헛된 희망을 심어주려는 목적의 제목이 아니다. 육체뿐만 아니라 정신적인 부분까지 돌아보면서 자기 자신과 화해하고 몸을 사랑함으로써 자존감을 회복하는 책이다. 암 ‘치료’가 아닌 진정한 ‘치유’를 원한다면 꼭 읽어봐야 할 책이다.
15.
미리보기
당신이 살찌는 이유
- 평생 살 안찌는 몸의 루틴을 만들어 건강하게 사는 법
Choice
ISBN
Item ID
진소희
(지은이) |
성안북스
| 2021년 1월
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부록 : 탄단지밸런스의 기적 챌린지 다이어리
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이 책을 읽으면 마치 유튜브를 보는 것 같은 생생함과 몰입감을 선사한다. 또한, 책에서 다루는 정보를 토대로, 별책부록에서 제공하는 식단과 가이드를 따라 하는 것만으로도 값비싼 ‘다이어트 클리닉’의 프로그램과 비교될 정도로 정보의 질과 수준이 높다. 게다가, 그저 노하우와 정보들을 열거한 단순한 다이어트 서적과는 차원이 다르다. 우리의 몸, 마음, 영혼을 포함한 존재에 대해 사색하게 하는 책이다. 나 자신의 소중함을 일깨워 주는 보물과도 같은 책이다.
16.
미리보기
건강과 치유의 비밀
- 안드레아스 모리츠의
ISBN
Item ID
안드레아스 모리츠
(지은이),
정진근
(옮긴이) |
에디터
| 2020년 11월
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방대한 분량이지만, 그만큼 이 책 속에는 값진 정보들로 가득 차 있다. 읽기 쉽게 쓰여 있으면서도 정보의 밀도가 높아 문장 하나하나, 단어 하나하나도 버릴 것이 없다. 스트레스에서부터 잇몸 질환, 암에 이르기까지 질환별 세심한 정보가 필요하다면 매우 잘 정리되어 있는 책이다. 질병의 치유를 넘어 건강을 지키기 위한 디톡스 방법이나 식사법에 대해 배우고 싶다면 이 또한 잘 정리되어 있는 책이다. 혹은 건강과 내 몸을 관리하기 위한 큰 틀의 지혜가 필요하다면 꼭 읽어봐야 할 책이다. 이 책에는 건강하게 살기 위한 ‘지식’은 물론 ‘지혜’까지 모두 담겨 있다.
17.
미리보기
소소하지만 확실한 건강이야기
- 닥터오의 건강 수업
ISBN
Item ID
오경석
(지은이) |
에디터
| 2019년 8월
15,000
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드디어 기다리던 책이 나왔다. 나는 이 책을 ‘환자 혁명 라이트 버전’이라 부르고 싶다. 자칫 지루할 수 있는 의학 이야기는 물론, 어쩌면 부담스럽고 무거울 수도 있는 백신에 관한 이야기를 저자 특유의 유머와 재치로 쉽게 풀어가면서 현대인들의 건강을 위협하는 수많은 요소들을 세심하게 다루고 있다. 행복하고 건강한 삶을 추구하는 이들에게 훌륭한 나침반이 될 것이라 확신한다. 절대 이 책을 놓치지 말 것을 당부하는 바이다.
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