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[종로점 내부수리중] 서가 단면도
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몸짱 약사 유튜버 제니가 들려주는 안티에이징 다이어트 비밀을 담고 있다. 저자는 ‘다이어트가 잘못됐습니다’라는 제목을 통해 우리가 매번 다이어트에 도전하지만 실패하고 마는 이유를 설명한다. 우리가 다이어트에 실패하는 건 너무도 ‘열심히’ 잘못하고 있기 때문이다. 누구나 다이어트를 제대로만 한다면 성공할 수 있다. 이 책은 바로 그 잘못된 나쁜 다이어트들이 무엇인지 알려주고 제대로 된 다이어트의 원리와 방법을 소개한다.
1장에서 다이어트에서 가장 중요한 식단을 다룬다. 다이어트에 도움이 되는 탄수화물 중독에서 벗어나도록 호르몬을 작동시키는 식단이다. 그다음 2장과 3장에서는 운동과 근육 저축을 권장한다. 4장에서는 약사답게 영양제 소개를 한다. 현대인들은 몸은 비만인데 영양은 부족한 경우가 많다. 왜 그런지 설명해주고 함께 먹으면 좋은 영양제들을 상세하게 알려준다. 또한 다이어트 약들의 효능과 부작용 등에 대해서도 다룬다. 마지막 장인 5장에서는 마음 관리, 즉 멘탈 관리를 다룬다. “비만과 우울증이 함께 있다면 어느 것을 먼저 치료해야 할까?” 답은 우울증이다. 우울증이 비만보다 더 안 좋은 것이기 때문이다. 몸을 살피기 전에 마음을 살피는 일도 중요하다. 약사 제니는 자신의 몸과 마음의 소리를 듣는 습관을 갖도록 하자고 이야기한다. 추천사 제니처럼 안티에이징 다이어트하자! (강윤선, 준오헤어 회장) ![]() : 그녀는 40대의 나이로 머슬마니아 대회에 나갔고 4개월이라는 짧은 훈련으로 2위를 해 주변 사람들을 경악시켰다. 본능과 싸워 이긴 그녀의 승리 노하우는 우리에게 영감을 준다. 그녀는 지금 우리를 두드려 깨우고 있다. 누구나 그녀처럼 건강하고 아름답고 행복해질 수 있다고. : 제니는 지인들 사이에서 다이어트와 운동 그리고 안티에이징에 대해 친절하고 자세하게 알려주는 약사로 유명하다. 이 책에서 그녀는 건강법과 안티에이징 노하우 그리고 다수의 실전 건강 코칭 경험을 소개하고 있다. 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 최고의 안티에이징 다이어트 실천 가이드북이다. : 안티에이징 다이어트에 필요한 식단, 영양제, 운동법까지 총망라돼 있다. 다시 한번 그녀의 재능과 노력에 감탄했다. 이 책은 약사의 전문성을 바탕으로 건강 식단, 다이어트 운동법, 안티에이징에 대한 유익한 정보를 담고 있다. 건강과 다이어트의 친절한 안내서가 될 것이다. : 논리학자가 논리적이지 않고 윤리학자가 윤리적이지 않으며 행복을 연구하는 심리학자가 행복하지 않다. 그런 시대에 건강하고 날씬한 몸의 상태를 유지하고 있는 민재원 약사의 다이어트 처방을 신뢰하지 않을 수 없다. 민재원 약사는 늘 웃는 얼굴과 긍정적인 마음가짐으로 주위 사람들에게 행복의 바이러스를 전파한다. 그의 책은 더욱 신뢰가 간다. 건강한 삶으로 가는 길이 책 한 권에 오롯이 담겨 있다. 이 또한 감사할 일이다. : 나는 50대에 들어서야 후회하며 피트니스와 다이어트를 시작했다. 수없이 많은 시행착오를 겪고 나서 처음부터 제대로 알고 시작했더라면 훨씬 더 이른 시기에 건강을 되찾을 수 있었을 텐데 하는 후회를 했다. 민재원 약사는 그야말로 노력으로 몸짱이 된 사람이다. 제대로 된 다이어트를 선택하고 몸소 실천해보고 그것을 책으로 냈으니 최고의 실천 교과서라 할 만하다. 처음부터 이런 책이 내게도 있었더라면 시행착오를 적게 했을 것이다. 이제라도 이런 충실한 조언서가 발간되는 것에 찬사를 보낸다. : 제니의 책을 강력 추천한다. 제니는 건강 상식을 많이 알고 있을 뿐만 아니라 몸소 실천하면서 얼마나 효과적인지도 직접 보여준다. 성실한 그녀가 하는 이야기들은 확실히 믿을 만하다. 이 책을 읽는 독자들도 제니가 스스로 입증한 내용을 생활 속에서 꼭 실천해보길 권한다. 건강과 아름다움 그리고 젊음을 되돌리는 것까지 한 번에 3가지 효과를 경험할 수 있을 것이다!
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