저자 앤 스완슨이 요가를 배우며, 또 가르치며 정리한 기록의 정수이자 ‘요가의 신비’를 과학적 원리와 근거로 규명한 가장 흥미로운 요가 입문서이다. 물론 지난 수십 년간 요가 연구 논문 분야에서 양적, 질적 성장이 이루어졌지만 과학적 탐구라는 면에서 요가 연구는 이제 막 시작된 셈이다. 과학적 연구가 아무리 철저하더라도 개인의 치유와 변화 경험에 비할 수 없을 것이다.
머리말 6
앤 스완슨 : 이 책은 내가 요가를 처음 시작하면서 읽고 싶었던 바로 그런 책이다. 요가 수업 시간에 선생님들은 종종 애매모호한 이야기를 한다. “숨을 길게 내쉬면서 신경계를 안정시키세요.”, “이 동작은 면역력을 높여 줍니다.”, “무릎이 발목 위에 오게 올려놓으세요.” 이런 가르침을 받으면 나는 끊임없이 “왜?”라는 의문이 들었다. 과학적 탐구라는 큰 관점에서 보면 요가 연구는 걸음마 단계에 있다. 물론 요가 연구 분야는 수십 년간 양적으로나 질적으로나 괄목할 만한 성장 중이고 이제 더욱 활기차고 중요한 시기에 와 있다. 과학은 많은 것들의 원리를 설명할 수 있다. 하지만 과학적 연구가 아무리 철저히 실시되더라도 개인의 치유와 변화 경험에 비할 수 없다. 수행을 통해 요가의 힘을 이용할 수 있는 사람은 바로 여러분 개인이다. 모든 과학 연구와 마찬가지로, 나는 여러분이 이 책에서 해답보다는 의문을 더 많이 갖게 되어 재미있게 “왜?”를 탐구하기를 바란다.
원정혜 (요가 강사, 체육학박사) : 『요가의 과학』은 30여 년간 요가 수행을 해 오면서 ‘이런 책이 있었으면 좋겠다.’고 생각한 내용을 현실화한 책입니다. 요가 동작을 의학적, 과학적, 운동 역학적 관점에서 체계적으로 정리하는 한편, 요가 수행 중인 신체 내부를 CT 촬영한 듯 보여 주는 내용들은 개인 수행에 적합한 신체적인 움직임과 방법을 선택하고, 상해를 예방하며, 요가의 효과를 향상시키는 데 도움이 될 수 있을 것입니다. 이 책은 인체의 해부학적, 생리학적 측면과 요가 수행의 방법들을 함께 정리하고 있으며, 명상과 만트라 같은 고전 요가의 현대적인 적용 방법에 대해서도 다루고 있습니다. 비대면 시대의 ‘홈트레이닝’을 위한 길잡이로, 요가를 처음 시작하는 분들이나 깊이 있는 수행을 원하시는 분들 모두에게 체계적인 요가 수행을 위한 필독서로 소장할 만한 책이 아닐까 합니다.
이동환 ((사)메디힐통합요가협회장) : 인체에 대한 구체적 지식 없이도 요가를 체험할 수 있지만, 모르고 한다면 신비로 남을 것이고 알고 한다면 과학의 도움을 받을 수 있습니다. 인체에 대한 분석적인 접근이 요가의 관점에서 통합된다면, 요가에 대한 이해는 더욱 깊어질 것입니다. 이러한 측면에서 『요가의 과학』은 체험을 바탕으로 한 요가의 관점에서 해부학적, 생리학적 이해를 훌륭히 전달하고 있습니다. 초심자들도 이해하기 쉽게 요가 자세에 대한 해부학적 설명 중간중간, 꼭 필요한 곳에 생리학적 설명이 곁들여 있어 한 곳에서 이해되지 않던 내용이 다른 곳에서 이해가 되기도 할 것입니다. 이 책을 읽다 보면 페이지를 넘나들며 마치 퍼즐을 맞추어 가듯, 통합적이고 전체적인 이해를 갖추어 가는 재미를 느끼게 되리라 확신합니다.
이 책을 추천한 다른 분들 :
한겨레 - 한겨레 신문 2021년 1월 8일자 '한장면'
<일상으로서의 명상> ,<요가의 과학> … 총 3종 (모두보기) MS, 마사지 요법사(LMT), 공인 요가 요법사(C-IAYT), 요가 지도 전문가(E-RYT500), 세계적 베스트셀러 『요가의 과학』의 저자다. 원래는 ‘침착한 사람’이 아니었고, 명상에 쉽게 빠져든 것도 아니었다. 만성 통증과 불안을 극복하기 위해 인도에서 요가와 명상을 공부했고, 중국에서 태극권도 배웠다. 메릴랜드 대학 통합의학 대학원에서 요가 테라피 석사 학위를 받았다. 현재는 최신 연구와 고대의 지혜를 접목해 실제로 쉽게 할 수 있는 기법을 개발하고 있다.
… 총 18종 (모두보기) 서울 대학교 수의학과를 졸업하고 ㈜사이언스북스의 편집장을 지냈다. 『스트레칭의 과학』, 『근력 운동의 과학』, 『요가의 과학』, 『포토 아크, 새』, 『생명의 편지』, 『나는 어떻게 만들어졌을까?』, 『인체 완전판』(공역), 『현대 과학의 여섯 가지 쟁점』(공역) 등을 번역했다.
몸과 마음을 과학적으로 통제하기 위한 새로운 요가 가이드 해부학과 생리학으로 보는 요가의 효과 30가지 요가 아사나의 정확하고 세밀한 인체 도해 유연하지 않아도 요가를 할 수 있을까?
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