개정판 서문
초판 서문
PART 1. 임신, 건강하고 현명하게 준비하기
01 알아두면 좋은 계획 임신
[임신을 계획하라고요?]
철저하게 임신 준비하기 | 임신이 잘 되도록 영양제 복용하기 | 계획 임신을 방해하는 변수요인 찾기 | 임신을 위한 몸 상태 알아보기 | 유해물질에서 나를 보호하기
*계획 임신 관리를 위한 산부인과 문진 예시
[기본적인 문진을 해요]
산부인과 문진의 역할 | 문진을 통해 확인이 필요한 것들
TIP 임신을 방해하는 변수요인
02 임신을 위한 일상생활 점검
[어떤 생활습관을 가지면 되나요?]
올바른 식생활 유지하기 | 주 3회, 30분 이상의 유산소 운동하기 | 독성물질에 대한 노출 피하기 | 적정한 체중을 만들기
[무엇을 먹고 무엇을 먹지 말아야 하나요?]
커피를 줄이기 | 견과류와 채소 섭취하기 | 엽산제 복용하기 | 인스턴트 음식, 군것질을 줄이기 TIP 엽산
03 임신을 위한 산전 검사
[산전 검사 종류가 왜 이렇게 많아요?]
자궁경부암 검사 | 자궁초음파 검사 | 풍진항체 검사 | A형간염항체 검사 | B형간염항체 검사 | 빈혈 검사 | 소변 검사 | 에이즈∙매독 검사 | 성인성질환 검사 | 갑상선기능 검사 | 수두항체 검사 | 이외 검사 TIP 자궁경부암 예방주사 TIP 풍진 TIP 임신 준비 전 맞아야 하는 백신
04 임신을 위한 아빠의 노력
[슈퍼정자를 만들 수 있다고요?]
술 자제하기 | 담배 줄이기 | 체중을 관리하기 | 다리 꼬지 않기 | 스트레스 줄이기 | 6개월 전부터 시작하기
05 배란과 임신
[배란일을 알아야 임신이 가능해요]
배란 제대로 알기 | 생리주기 이해하기 | 산부인과 진료가 필요한 경우
[배란을 확인할 수 있는 방법이에요]
체온 측정하기 | 혈액검사하기 | 자궁내막조직 검사하기 | 배란테스트기 활용하기 | 초음파를 통해 직접 확인하기 TIP 무배란성기능성자궁출혈 *불임과 난임 TIP 인공수정과 시험관 아기
06 임신과 약 복용
[약은 태아에 영향을 미치나요?]
임신 중 약 복용 | 금기약 파악하기
[주의해야 할 약이 있나요?]
감기약 제대로 알기 | 아스피린 제대로 알기 | 타이레놀 제대로 알기 | 염증약 제대로 알기 | 피임약 제대로 알기 | 항우울제 제대로 알기 | 구토억제제 제대로 알기 | 제산제 제대로 알기 | 항생제 제대로 알기
07 30·40대 임신과 출산
[초고령산모에게는 철저한 계획과 준비가 필요하다]
임신을 결정한 순간, 병원에 내원하기 | 임신 대비용 몸 만들기 | 임신 대비용 영양제 챙기기
[고령산모 아기에게는 어떤 위험이 있을까?]
유산 | 조산 | 선천적 기형
[고령산모는 임신 중 어떤 문제가 생길 수 있을까?]
임신성당뇨 | 임신성고혈압 | 임신중독증
[고령산모도 자연분만할 수 있을까?]
만삭 시 고려해야 할 위험 | 고령 초산모의 자연 분만 | 그럼에도 초고령산모는 행복하다
08 임산부의 체중관리
[체중관리는 어떻게 해야 할까요?]
점점 바뀌는 엄마의 몸 | 필요 이상의 영양 과잉 | 임신성당뇨 주의 TIP 임신 초기와 후기 자궁 크기 비교
[효과적으로 체중 조절을 하는 방법이에요]
탄수화물 조심하기 | 단 음식 주의하기 | 식생활 관리하기 | 마음가짐 바로 잡기
09 임신과 음식
[음식은 태아에게 어떤 영향을 끼치나요?]
커피 | 인공조미료
[피해야 되는 음식들의 진실은 무엇인가요?]
생선과 생선회 | 율무 | 파인애플 | 감 | 팥 TIP 먹어서는 안 될 과일은 없다
10 임신과 영양제
[어떤 영양제를 먹어야 하나요?]
엽산 섭취하기 | 철분제 섭취하기 | 비타민D 공급받기 | 오메가3 섭취하기 | 종합비타민 섭취하기 | 칼슘제 섭취하기 TIP 비타민D
11 임신과 목욕탕
[임산부가 사우나를 즐겨도 되나요?]
고온을 피하기 | 위생에 신경 쓰기 | 장시간 있지 않기 TIP 출산 후 목욕
12 임신과 충치치료
[임산부가 자주 걸리는 질환이에요]
임신성 치은염 | 치아부식 | 구강건조와 구취 TIP 임산부 구강관리 원칙 7가지
[출산 후 이가 시리다고요?]
시린 이 발생 | 치아의 구조로 생기는 문제 TIP 임신 중 치아관리
13 임신과 담배
[담배를 절대 피우면 안 되나요?]
유해한 담뱃속 성분 | 담배가 태아에 미치는 영양 | 담배의 노출에서 벗어나기
14 임신과 반려동물
[톡소플라즈마는 무엇인가요?]
톡소플라즈마 감염 | 고양이 예방접종과 위생관리 필요
15 임신 중 스타일링
[헤어 관리법을 알아보아요]
파마 | 염색
[피부 관리법을 알아보아요]
보톡스주사 | 피부 레이저 시술 | 필러 시술
TIP 임신 중에 생긴 기미
[기타 관리는 어떻게 하면 좋을까요?]
마사지 | 치아미백 | 네일아트 TIP 임신 중 무좀
16 임신과 예방접종
[임신 중 예방접종은 어떻게 해야 할까요?]
독감 백신(인플루엔자 백신) | 백일해 백신 TIP 사백신과 생백신 TIP 임신 중 백신
17 임신과 운동
[임산부는 어떻게 운동해야 할까요?]
평소 운동의 강도 낮추기 | 준비 운동과 마무리 운동을 철저히 하기 | 조금씩 나누어 여러 번 하기 | 물을 충분히 먹기 | 배가 아프면 중단하기 | 넘어지지 않게 조심하기 | 적절한 신발과 의상을 착용하기 | 임산부용 운동 강좌를 선택하기 TIP 내 몸에 맞는 적절한 운동의 효과
[운동은 태아에게 어떤 영향을 끼칠까요?]
운동이 태아에 미치는 영향 | 상황에 따라 운동하기
[운동을 하면 안 되는 임산부도 있어요]
임신중독증 임산부 | 다태아 임산부 | 태아발육지연이 의심되는 임산부 | 심각한 심장질환을 가지고 있는 임산부 | 전치태반 임산부 | 질 출혈이 있는 임산부 | 조기진통, 짧은 자궁경부로 병원 치료를 받는 임산부 TIP 임신 기간별 운동
18 임신과 유산
[유산이 왜 발생하나요?]
유산의 이유 | 자연유산
[유산의 종류를 알아보아요]
고사난자 | 계류유산 | 불완전유산 | 절박유산 | 불가피유산 | 습관성 자연유산 TIP 자연유산에 대처하는 우리의 자세
19 다태아의 임신
[쌍둥이를 임신했어요]
일란성 쌍둥이 | 이란성 쌍둥이 | 일란성인지 이란성인지 구분하기 | 양막이 두 개인 경우와 한 개인 경우
[다태아 임신 관리법을 알아보아요]
필요한 영양소 | 임산부의 몸 | 임신 시 합병증 증가 | 다태아 출산 시기 | 조기진통과 조산 | 다태아에게 생길 수 있는 문제
[다태아는 어떻게 분만하나요?]
다태아 출산방법 | 자연분반이 가능한 태아 위치 | 자연분만 시도 시 변수
20 양수의 모든 것
[양수가 많아요]
양수과다증 | 양수과다증 증상
[양수가 적어요]
양수과소증 | 임신 초기 양수과소증 | 임신 후기 양수과소증
21 태아와 태반
[전치태반은 무엇인가요?]
전치태반 | 전치태반 증상 | 전치태반 위험성 | 전치태반 관리 | 전치태반 분만법
[태반조기박리는 무엇인가요?]
태반조기박리 | 태반조기박리 증상 | 태반조기박리 위험성
[유착태반은 무엇인가요?]
유착태반 | 유착태반 종류 | 유착태반 원인
22 태아와 이어진 탯줄
[탯줄에 대해 알아보아요]
정상 탯줄 | 단일동맥아
[탯줄이 목에 감겼어요]
Nuchal cord | 분만 시 Nuchal cord
23 임신과 부부관계
[임신 중 성생활을 즐길 수 있나요?]
임신 중 성생활 | 임신 초기에는 조심하기 | 성욕 감소 문제 해결하기 | 임신으로 인한 몸의 변화 이해하기 | 질 출혈 주의하기 | 태아에게 미치는 영향 파악하기 | 부부관계 후 조기진통에 대해 알기 | 감염의 위험 알기 | 태반의 위치 파악하기
[임신 중 부부관계 방법은 무엇인가요?]
격렬한 관계는 피하기 | 배를 압박하는 자세 피하기 | 힘들 정도로 자주 하지 않기 | 유두를 자극하지 않기 | 깨끗이 씻기 | 전희를 충분히 즐기기 | 바른 자세 찾기 TIP 임신 중 부부관계를 피해야 하는 경우
24 임신과 여행
[자동차로 여행해요]
직접 운전은 피하기 | 중간중간 휴식 취하기 TIP 자동차 이동 시 주의 사항
[비행기로 여행해요]
여행에 알맞은 시기 찾기 | 아는 만큼 혜택받는 비행기 TIP 비행기 이동 시 주의사항
25 임신과 일
[출산휴가를 적극 활용하세요]
출산휴가 바로 알기 | 배우자 출산휴가제 바로 알기 | 육아휴직제도 바로 알기 | 육아기 근무시간 단축제도 바로 알기
[임산부는 어떻게 회사생활을 하면 되나요?]
휴식하기 | 출퇴근 시간 조정하기 | 도시락 챙기기 | 편한 마음 가지기 TIP 유산∙사산 휴가
26 임신 기간 진짜 해야 할 일
[육아에 대한 장·단기 계획 세워보기]
차근차근 꼼꼼히 | 어린이집 검색 및 신청 준비하기
[산후우울증 미리 공부하기]
산후우울증은 왜 찾아올까? | 출산 후 첫 백일까지의 상황 시뮬레이션해보기 | 백일부터 돌까지의 상황 시뮬레이션해보기 | 산후우울증의 특징에 대해 미리 알아두기 | 계속되는 시련이 아닌, 잠시 지나가는 고비임을 잊지 말기 | '기준'에 대한 강박 버리기 | 가족의 도움이나 지자체, 국가의 제도를 적극 활용하기 | 아이와 분리될 수 있는 작은 시간을 만들기 | 도움을 요청해야 하는 타이밍 알고 있기 | 주변의 도움과 노력에도 호전이 없으면 약물 적극적 복용하기 | 서로를 격려하고 칭찬할 '마음의 준비'를 하기 *에딘버러 산후우울증 검사(EPDS)
PART 2. 40주의 임신 기간
01 Month 임신 확인
01 임신 확인
[임신의 신호를 알아차려요]
임신임을 알려주는 신호들 | 가장 큰 신호, 생리 유무
[임신을 확인해요]
임신테스트기 사용 | 혈액검사 | 초음파 검사 TIP 임신 융모생식샘자극호르몬 TIP 초음파 *초음파 사진 보기
02 산부인과 방문
[산부인과 방문은 언제가 좋을까요?]
산부인과 방문 적당한 시기 | 아기집의 발견
[정상 임신이 아닐 때가 있어요]
자궁외임신 | 자궁외임신의 위험성
TIP 산부인과 방문 시 알아야 할 것
03 임신주수 및 출산예정일 계산
[임신주수와 출산예정일을 계산해보아요]
임신주수 계산하기 | 출산예정일 산출하기
[임신 분기를 알아보아요]
임신의 1, 2, 3분기
04 임신 확인과 걱정들
[그동안 술을 많이 마셨는데 괜찮을까요?]
임신 초기 음주 | all or none의 시기 | 무시무시한 태아알코올증후군
[나이가 많은데 괜찮을까요?]
고령임신 | 고령임산부의 걱정 TIP 고령임신
[X-ray를 찍었는데 괜찮나요?]
X-ray | X-ray가 태아에게 미치는 영향
[엽산을 안 먹고 있었는데 어쩌죠?]
엽산 복용 | 필요한 엽산량 | 엽산 복용 시기 | 엽산의 선택 | 임신과 엽산
05 임신 중 응급 상황
[초기부터 후기까지 알아두면 도움이 돼요]
임신 초기(임신~10주) | 임신 중기(10주~28주) | 임신 후기(29주~분만)
02 Month 임신 2개월(5~8주)
임신 2개월(5~8주) 태아의 길이와 무게
01 2개월 차 필요한 검사
[기본적으로 임산부 몸 상태를 체크해요]
병력 청취 | 몸무게 측정 | 혈압 체크
[혈액검사를 해요]
전혈 검사 | 혈액형 검사(ABO&RH type) | B형감염 검사(항체|항원 검사) | 풍진항체 검사 | 매독 검사 | 에이즈 검사 | 신장기능 검사 | 갑상선기능 검사
[소변 검사를 해요]
요당 체크 | 단백뇨 체크 | 소변 검사
[자궁경부 검사를 해요]
자궁경부 검사 이유
[산과적 진찰을 해요]
진찰 | 내진
02 2개월 차 엄마의 몸 상태
[엄마의 몸이 변해요]
호르몬의 변화 | 입덧 발생 | 요통 발생 | 두통 발생 | 유방통 발생 | 속쓰림 시작 | 침 분비 증가 | 배가 당기는 느낌을 잘 받음 | 질 분비물 증가 | 감정 기복이 심함 | 출혈이 생길 수 있음 | 어지럼증 호소 | 수면량 증가 | 식성의 변화 *입덧의 모든 것
03 2개월 차 임산부 생활의 팁
[일터에서는 어떻게 생활하면 될까요?]
임신임을 알리기 | 점심시간을 이용하여 낮잠 자기 | 무리한 업무 하지 않기 | 편안한 복장으로 일하기 | 담백한 크래커나 간식을 책상 앞에 두기 | 커피 대신 다양한 허브차를 준비하기 | 분비물을 잘 살펴보기 TIP 임신 중 허브차
[주의가 필요해요]
사람이 많이 모이는 밀폐된 장소 피하기 | 충분히 휴식하기 | 뛰거나 무리한 운동을 하지 않기 | 병원에 내원하여 태아 발달 상태를 체크하기 TIP 임신 초기 피가 묻어나오는 증상
04 2개월 차 아빠가 해야 할 일
[어떤 노력이 필요할까요?]
아내가 최대한 편안하게 쉴 수 있도록 하기 | 집안일 거들기 | 상큼한 과일과 채소로 냉장고 채우기 | 병원에 함께 가기
03 Month 임신 3개월(9~12주)
임신 3개월(9~12주) 태아의 길이와 무게
01 3개월 차 필요한 검사
[초음파 검사를 해요]
대뇌반구 확인 | 오똑한 콧날 확인 | 목덜미 투명대 검사
[혈액검사를 해요]
엄마의 피 검사 | 더블 검사 | 융모막융모생검
[검사 결과는 얼마나 정확하나요?]
결과의 정확성 | 검사 결과 오차 줄이기 *NIPT
02 3개월 차 엄마의 몸 상태
[엄마의 몸이 변해요]
배가 콕콕 | 다리 통증 | 침 분비 증가 | 유방이 부풀고 착색이 시작 | 질 분비물 증가 | 잦은 소변 | 입덧이 심해짐 | 여드름과 뾰루지 증가
03 3개월 차 임산부 생활의 팁
[안정된 생활을 해요]
낮은 신발 신기 | 신선한 채소주스 마시기 | 유산 가능성에 대해 주의 | 임부용 면 속옷 입기 | 불안감을 없애기
04 3개월 차 아빠가 해야 할 일
[어떤 노력이 필요할까요?]
튼살 마사지 해주기 | 청소, 빨래, 설거지 등 집안일하기 | 엽산제를 잘 먹도록 도움주기 | 직장 내 고충에 대한 위로해주기 TIP 튼살 관리
04 Month 임신 4개월(13~16주)
임신 4개월(13~16주) 태아의 길이와 무게
01 4개월 차 필요한 검사
[검사 방법이 달라져요]
초음파 검사 방법의 변화 | 몸무게를 이용한 관찰 | 실제 몸무게 오차
02 4개월 차 엄마의 몸 상태
[엄마의 몸이 변해요]
체온 저하 | 불안했던 마음이 안정 | 어지럼증 발생 | 식욕 증가 | 자궁 위치 변화 | 체중 증가 | 가벼운 운동 필요 | 운동의 효과
03 4개월 차 임산부 생활의 팁
[피곤해지지 않도록 주의해요]
바른 자세 유지하기 | 장시간 서 있지 않기 | 한 시간 빨리 출근 | 주변 사람에게 많이 베풀기
04 4개월 차 아빠가 해야 할 일
[어떤 노력이 필요할까요?]
좋은 운동을 추천 | 태교 여행을 계획 | 함께 외출하기 | 자연스러운 부부관계 가지기
05 Month 임신 5개월(17~20주)
임신 5개월(17~20주) 태아의 길이와 무게
01 5개월 차 필요한 검사
[산전태아기형 검사를 해요]
산전태아기형 검사 | 검사 결과 | 산전태아기형 검사의 정확성 | 검사 결과에 영향을 끼치는 사항들
[양수 검사를 해요]
양수 검사 | 양수 검사의 합병증 | 양수 검사로 발견할 수 있는 질환(염색체 이상질환) | 양수 검사 시 주의 사항 TIP 양수 검사에 관한 궁금증
[유약 X증후군 검사를 해요]
유약 X증루군 검사 | 유약 X증후군
02 5개월 차 엄마의 몸 상태
[엄마의 몸이 변해요]
배가 나오기 시작 | 태동을 느낌 | 가슴이 커지며 유즙이 나올 수 있음 | 빈혈 발생 | 질 분비물 증가 TIP 임신 중에 생길 수 있는 질염
03 5개월 차 임산부 생활의 팁
[규칙적인 생활을 해요]
충분히 수분 섭취하기 | 변비 예방을 위해 식이섬유 충분히 먹기 | 식후 바로 앉지 않기 | 운동하기 | 간식 준비하기 TIP 임신 중기의 철분제
04 5개월 차 아빠가 해야 할 일
[어떤 노력이 필요할까요?]
아내의 영양제 복용 점검 | 기형아 검사의 의미와 결과에 대해 함께 점검 | 태동을 느꼈다면 그 날을 기록 | 철분이 풍부한 음식을 함께 먹기
06 Month 임신 6개월(21~24주)
임신 6개월(21~24주) 태아의 길이와 무게
01 6개월 차 필요한 검사
[정밀 초음파 검사를 해요]
정밀 초음파 검사 | 정밀 초음파 시기
TIP 정밀 초음파 검사 결과에 대한 궁금증
02 6개월 차 엄마의 몸 상태
[엄마의 몸이 변해요]
허리가 아프기 시작 | 변비로 고생 | 치질 발생 가능 | 소화불량, 속쓰림 등의 위장장애 | 다리가 붓고 체증 증가 | 유즙 분비 | 허벅지, 종아리, 외음부에 정맥류 발생
TIP 임신 중 치질
03 6개월 차 임산부 생활의 팁
[소소한 습관을 가져요]
부드러운 칫솔 사용 | 식후 20분 산책 | 스트레칭하기 | 종아리마사지나 족욕하기 | 헐렁한 옷 입기
04 6개월 차 아빠가 해야 할 일
[어떤 노력이 필요할까요?]
정밀 초음파 검사 함께 가기 | 예쁜 임부복을 선물하기 | 발을 따뜻한 물로 씻겨주기 | 흰쌀밥에서 잡곡밥으로 바꾸기 | 아내의 우울함을 항시 체크하기
05 임신 중기 필요한 영양제
[오메가3를 복용해요]
오메가3 | DHA의 효능 | 임신 시 필요한 DHA 섭취량
[비타민제를 복용해요]
임신 중 비타민 | 비타민 복용량
[칼슘제를 복용해요]
칼슘의 요구량 | 칼슘 복용의 효과 TIP 칼슘 흡수율을 높이는 방법
[아연과 마스네슘을 복용해요]
안정을 주는 영양소 | 아연의 역할 | 마그네슘의 역할
[양질의 단백질을 섭취해요]
필요한 단백질의 양
07 Month 임신 7개월(25~28주)
임신 7개월(25~28주) 태아의 길이와 무게
01 7개월 차 필요한 검사
[기본적인 검사를 해요]
빈혈 검사 | 소변 검사 | 입체 초음파 검사
[임신성당뇨 검사를 해요]
임신성당뇨 | 임신성당뇨의 원인 | 임신성당뇨의 종류 | 임신성당뇨 검사가 필요한 시기
*임신성당뇨의 영향
02 7개월 차 엄마의 몸 상태
[엄마의 몸이 변해요]
똑바로 눕기가 힘듦 | 피부의 변화 | 유륜에 융기된 돌기 발생 | 팔, 허벅지, 옆구리, 등에 군살 | 갈비뼈 통증 | 좀 더 넓게 태동이 느껴짐 | 배뭉침 발생 | 소화장애 및 위장관장애 발생
TIP 임산부의 수면 자세
03 7개월 차 임산부 생활의 팁
[전반적인 생활습관을 점검해요]
체중 증가 체크하기 | 몸이 차지 않도록 하기 | 염분 축적량이 늘지 않도록 주의하기 | 낮잠 자기 | 하지정맥류 조심하기 | 임신성당뇨 주의하기
04 7개월 차 아빠가 해야 할 일
[어떤 노력이 필요할까요?]
아내의 음식 섭취 신경 쓰기 | 몸무게를 함께 관리하기 | 손발을 마사지해주기 | 태담을 나누기
08 Month 임신 8개월(29~32주)
임신 8개월(29~32주) 태아의 길이와 무게
01 8개월 차 필요한 검사
[기본적인 검사를 해요]
초음파 검사 | 체중과 혈압 체크 | 태아의 머리, 태반의 위치 확인 TIP 조기진통의 모든 것
02 8개월 차 엄마의 몸 상태
[엄마의 몸이 변해요]
숨이 참 | 초유가 나옴 | 관절 통증 | 손목이 저리고 퉁퉁 부음 | 소화불량 | 색소 침착 | 코골기 시작
03 8개월 차 임산부 생활의 팁
[여유 있는 생활을 하세요]
섬유질이 풍부한 음식 먹기 | 현미콩밥 먹기 | 소량씩 자주 먹기 | 무거운 짐을 들지 않기 | 명상으로 항상 편안한 마음 가지기 | 남편과 하루 30분 가벼운 산책하기 | 갈비뼈가 아플 때는 팔을 위로 들기
04 8개월 차 아빠가 해야 할 일
[어떤 노력이 필요할까요?]
태아의 뇌 발달 돕기 | 튼살 마사지하기 | 산모교실에 참가하기 | 아내와 산책하기 | 베이비페어 스케줄 확인하기 | 코를 곤다고 놀리지 않기
09 Month 임신 9개월(33~36주)
임신 9개월(33~36주) 태아의 길이와 무게
01 9개월 차 필요한 검사
[분만 전 검사를 해요]
혈액검사 | 소변 검사 | 초음파 검사 | 흉부 X선과 심전도 검사 | 활동성 성기 헤르페스 유무 검사 | 질 분비물 검사
02 9개월 차 엄마의 몸 상태
[엄마의 몸이 변해요]
배꼽이 튀어나옴 | 잦은 소변 | 불규칙적인 자궁 수축 | 손발 부종 | 숨이 참 | 기미 발생 | 불면증 발생 | 피부 소양증
03 9개월 차 임산부 생활의 팁
[본격적인 출산 준비를 해요]
출산휴가 준비 | 숙면을 위해 노력하기 | 짜고 매운 음식을 자제하기 | 출산 호흡법을 연습하기 | 장거리 여행 삼가 | 갈증 해결하기 | 넘어지지 않도록 조심하기 | 태동 살피기 TIP 숙면에 도움이 되는 보충 음식
04 9개월 차 아빠가 해야 할 일
[어떤 노력이 필요할까요?]
불면증 극복하도록 돕기 | 분만 예행연습하기 | 아내의 만삭사진 찍기 | 따뜻한 스킨십으로 안정감 주기 | 둥글둥글해진 아내 격려해주기
05 임신중독증 바로 알기
[임신중독증을 알아보아요]
임신중독증의 원인 | 임신중독증의 진단 | 임신중독증의 증상 | 임신중독증의 위험성 | 임신중독증의 치료법 TIP 임신중독증 예방법
10 Month 임신 10개월(37~40주)
임신 10개월(37~40주) 태아의 길이와 무게
01 10개월 차 필요한 검사
[기본적인 검사를 해요]
초음파 검사 | 양수의 양 체크 | 소변 검사
[내진 검사를 해요]
골반 내진
[NST 비수축 검사를 해요]
NST 비수축 검사 | NST 검사를 하는 이유 | 검사 결과 | 검사 진행 | 이상 신호
02 10개월 차 엄마의 몸 상태
[엄마의 몸이 변해요]
배가 자주 뭉침 | 치골 통증 | 태동이 약해짐 | 분비물 증가 | 온몸의 관절이 느슨해짐 | 소변이 흘러나옴 | 유두에서 분비물 발생
03 10개월 차 임산부 생활의 팁
[출산을 준비해요]
혼자서 멀리 외출을 하지 않기 | 출산 계획을 세우고 휴가를 신청하기 | 인수인계에 신경 쓰기 | 출산준비물 최종 점검하기 | 병원에 가지고 갈 출산가방 준비하기 | 철분제와 단백질 섭취하기 | 더 열심히 운동하기
04 10개월 차 아빠가 해야 할 일
[어떤 노력이 필요할까요?]
아기 옷 빨래 함께 하기 | 아기용품을 함께 정리하기 | 출산준비물 점검 함께 하기 | 산후조리 계획하기 | 둘만의 산책, 데이트하기 | 초기 육아 방향을 함께 의논하기
05 출산가방 똑똑하게 싸기
[출산가방을 싸요]
필수준비물 | 입원 기간 병원에서 필요한 준비물
PART 3. 출산과 육아
1 출산 임박
01 출산준비물 체크리스트
[의류를 준비해요]
의류 종류
[침구류를 준비해요]
침구류 종류
[수유기구를 준비해요]
수유기구 종류
[목욕용품을 준비해요]
목욕용품 종류
[기타 아기용품을 준비해요]
기타 아기용품 종류
02 출산 과정 미리보기
[출산 과정을 알아보아요]
출산의 원리 | 성공적인 출산
[출산이 왜 위험한가요?]
자궁근이완증 | 양수색전증
03 자연분만
[가진통과 진짜 진통은 어떻게 다른가요?]
가진통 | 가진통 특징
[자연분만의 단계를 알아보아요]
자연분만의 소요 시간 | 분만 1단계 | 분만 2단계 태아만출기 | 분만 3단계 태반만출기
04 제왕절개 분만
[제왕절개가 필요한 경우가 있어요]
태아가 역아인 경우 | 태아가 횡위인 경우 | 자궁근종절제술 과거력이 있는 경우 | 제왕절개술 과거력이 있는 경우 | 전치태반인 경우 | 태아임박가사인 경우 | 분만 진행이 안 되는 경우 | 태변으로 양수가 심하게 착색된 경우 | 다태아인 경우 | 자연분만이 불가능한 질환을 산모가 앓고 있는 경우 | 제왕절개를 원해서 할 수 있을까? *난산과 산도
05 다양한 분만법
[르봐이예 분만법을 알아보아요]
르봐이예 분만
[자연주의 분만법을 알아보아요]
자연주의 분만
[수중 분만법을 알아보아요]
수중 분만
[가족 분만법을 알아보아요]
가족 분만
[라마즈 분만법을 알아보아요]
라마즈 분만 TIP 라마즈 호흡법 배우기
[소프롤로지 분만법을 알아보아요]
소프롤로지 분만 | 특징 | 장점
*무통 분만법
06 분만실 아빠의 역할
[분만 시 아빠의 역할이 중요해요]
마사지를 통해 긴장 풀기 | 혼자 텔레비전을 보지 않기 | 아내와 호흡을 함께 하기 | 아내 곁을 지키기 | 격려와 위로의 말, 고마움을 표현하기
2 출산 후 1개월
01 생후 1개월 우리 아기
[아기의 발달을 알아보아요]
아기 상태 | 맥박 | 체온 | 체중 | 대변과 소변 | 수면 | 수유 TIP 아기의 발달 상황
[아기의 기본 관리를 알아보아요]
배꼽관리 | 황달관리 TIP 황달
[아기가 우는 이유는 무엇일까요?]
배고픔 때문에 우는 경우 | 졸려서 우는 경우 | 기저귀가 젖어서 우는 경우 | 낯설어서 우는 경우 | 아파서 우는 경우 TIP 영아산통
02 출산 후 엄마 몸
[출산 후 엄마의 몸은 어떻게 변할까요?]
오로 | 훗배앓이 | 배 | 부종 | 소변이 새는 문제
[출산 후 머리가 빠진다는데, 어떻게 해야 될까요?]
머리카락은 모낭에서 올라온다 | 어떤 노력을 해야 하는 걸까?
[유방은 극심한 변화를 겪어요]
유방울혈 | 유선염 | 유방농양 | 젖꼭지 칸디다증 | 부유방 | 함몰 유두
03 건강한 산후 조리법
[올바른 산후조리는 무엇인가요?]
산후조리의 필요성 | 산후풍 | 칼슘 부족의 산모 | 산후풍 예방
[계절별 산후조리를 알아보아요]
여름철 산후조리 | 겨울철 산후조리
04 빠른 회복을 위한 활동
[어떻게 산후조리 기간을 보내면 될까요?]
누워만 있지 않기 | 샤워하기 | 관절 무리하지 않기 | 화장실 가는 일을 두려워 말기 | 철분제 먹기 | 우유나 칼슘제를 꼭 챙기기 | 고단백, 고지방 음식 적당히 먹기 | 미역국만 고집하지 않기 | 부기 제거는 2주 후에 하기 TIP 임신과 릴랙신
05 아기와 병원 방문
[우리 아기 예방접종을 알아보아요]
예방접종 시기
[예방접종 전후 주의사항을 알아보아요]
예방접종 전 | 예방접종 후
3 본격적인 육아와 생활의 변화
01 모유수유 성공하기
[모유는 아기를 위한 최고의 음식이에요]
초유 | 성유 | 모유의 성분 TIP 모유에 관한 속설
[올바른 모유수유 방법을 알아보아요]
첫 수유 시도 | 수유 과정 | 모유수유량 TIP 모우수유 워밍업 TIP 알아두면 좋은 모유수유 팁
[유축을 해요]
유축해서 수유하기 | 워킹맘들의 유축 | 손으로 짜는 방법 | 유축기로 짜는 방법
[모유가 나오지 않아요]
모유량이 적은 경우 TIP 모유량을 늘리는 방법
[분유를 보충해주어요]
분유 보충 | 분유 선택하기 TIP 분유수유 기본 *모유 보관
02 생후 2개월 우리 아기
[아기의 발달을 알아보아요]
아기 상태 | 우리 아기 발달 상태
[아기와 이렇게 생활해요]
체온 변화에 신경 쓰기 | 바깥 공기를 쐬기 | 아기와 시선 맞추기 | 소아청소년과에 방문하기
03 출산 이후 엄마의 몸 관리
[엄마의 몸은 어떻게 변할까요?]
엄마 몸의 변화
[산후 다이어트는 어떻게 하면 좋을까요?]
꾸준히 하는 게 중요한 다이어트 | 다이어트 시기 | 생활습관 바꾸기 | 모유수유 열심히 하기 | 물을 많이 마시기 | 부기는 제때 빼기 | 뱃살부터 빼기 | 식습관 개선하기 | 생활 속 다이어트하기 | 6개월 안에 임신 전으로 돌아가기 TIP 산후 탈모
04 출산 후 부부생활
[부부생활은 어떻게 하면 되나요?]
출산 후 첫 관계 | 무리한 행동은 금물 | 부부 간의 대화가 중요
[산후 피임법을 알아보아요]
수유와 피임 | 피임 시기 | 피임 방법 | 생리의 시작
05 워킹맘의 직장 복귀 준비
[직장 복귀를 준비해요]
준비하기 | 모유수유 유지하기 | 출근 준비는 2주일 전부터 | 아기돌보미와 친밀감 조성 | 직장의 실제 상황대로 연습 | 첫 출근을 준비 | 모유를 끊어야 할 경우 | 모유 끊는 방법 | 젖 말리기 *알고 있으면 도움이 되는 법률 상식
부록
*2024 임신·출산 혜택
*엄마 증상 및 궁금증 TOP10
*신생아 응급 상황
*소아 신장 및 체중 성장 도표
에필로그