알라딘

어린이들에게 마음챙김 훈련이 큰 도움이 된다는 사실이 알려지고 또 이를 실행하는 데 필요한 각종 지원이 쏟아지면서 관련 도서 출간도 증가하고 있다. 이 책은 그 중에서도 2021년 현재 미국에서 가장 많이 팔리고 있는 ‘어린이 마음챙김’ 도서다. 저자가 오랫동안 어린이와 청소년을 대상으로 한 마음챙김 명상 지도자로 활동하면서 쌓아왔던 노하우를 모두 풀어놨다. 책의 내용은 크게 세 가지로 구성되어 있다.

어린이들이 ‘마음챙김’이 무엇인지 알 수 있도록 쉽게 풀어놨으며 60가지가 넘는 ‘연습’을 통해 감정과 생각, 행동들에 좀 더 귀를 기울이게 만든다. 또 마음챙김 활동을 통해 익힌 것들을 나누는 방법에 대해서도 자세히 알려준다.

제1장 마음챙김의 준비물
연습 마음챙김으로 접속!
연습 거친 파도 잔잔한 파도
연습 호흡을 느껴봐
연습 내 몸은 어떻게 느낄까?
연습 3-2-1 : 네 감각에 주파수를 맞춰봐
연습 내 마음챙김 도구상자

제2장 새로운 하루 준비하기
연습 기분으로 접속!
연습 나는 뭘 이루고 싶은 걸까?
연습 호기심 창고
연습 자신감 유지하기
연습 내 몸아, 일어나!
연습 나는 감사해…
연습 스스로에게 보내는 메시지

제3장 마음을 집중하자
연습 집중한다고 느끼기
연습 노랫소리를 따라서

지은이 : 한나 셔먼 (Hannah Sherman, Lcsw)

최근작 :

<어린이를 위한 마음챙김 워크북> … 총 3종 (모두보기)

소개 :

미국 브루클린 지역을 기반으로 전문 임상사회사업가이자 마음챙김 지도자로 활동하고 있다. 또한 교내 사회복지사이자 민간 심리치료사로서 아동들과 청소년, 그리고 성인들이 치유 받고 성장할 수 있도록 지원하고 있다.
한나는 아동요가 및 마음챙김 지도자로 일하면서 어린 친구들이 자신의 몸과 마음을 호기심과 자비심을 가지고 이 세상을 경험할 수 있는 탐색 도구로 활용할 수 있게 도와준다. 또한 인간의 행복과 안녕에 대한 전인적인 관점을 가지고, 아이들이 자기 몸과 긍정적으로 연결되고 마음으로부터 힘을 얻는다고 느낄 수 있게 지원하는 일에 ...

옮긴이 : 김문주

최근작 :

… 총 80종 (모두보기)

소개 :

연세대학교 정치외교학과 졸업 후 연세대학교 신문방송학과 석사를 수료하였다. 현재 번역에이전시 엔터스코리아에서 전문 번역가로 활동하고 있다. 주요 역서로는 《밥 프록터 부의 확신》, 《생각한다는 착각》, 《지친 당신에게 고요를 선물합니다》, 《길들여진, 길들여지지 않은》, 《예술가는 절대로 굶어 죽지 않는다》 등이 있다.

불광출판사 출판사 페이지 신간알림 신청
최근작 :	<[큰글자책] 주역의 눈>,<인문학 독자를 위한 육조단경>,<인문학 독자를 위한 반야심경>등 총 645종
대표분야 :	불교 1위 (브랜드 지수 532,391점)

중고매장

서울

경기

광역시 등

(주)알라딘커뮤니케이션 종로점 내부수리중

고객센터 1544-2514 (발신자 부담)