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[2022년 자기계발 분야 41위]
당신의 뇌는 최적화를 원한다
가바사와 시온 (지은이), 오시연 (옮긴이) | 쌤앤파커스 | 2018년 5월

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직장인이든 자영업자든, 우리는 대부분 ‘뇌’로 먹고사는 사람들인데 뇌를 너무 몰라서, 너무 아무렇지 않게 혹사시키고 있는 것 아닐까? 이 책은 도파민, 아드레날린, 세로토닌 등 우리 뇌 속 대표적인 ‘신경전달물질’ 7가지에 대해 그 기능과 역할을 소개하고, 필요에 따라 스위치처럼 끄고 켜는 생활습관, 식습관, 업무방식을 자세히 설명한다.

시작하며 _ 지금 당신의 뇌는 최상의 컨디션인가?
몸 때문이 아니라 뇌 때문이다
인생을 바꿔줄 7가지 기적의 물질

1. 의욕과 열정의 행복물질 - 도파민
보상을 받으면 뇌도 춤춘다
행복물질이 팡팡 나오는 목표달성 7단계
의욕ㆍ열정ㆍ동기가 솟아오르는 메커니즘
일하는 방식을 조금만 바꿔도 더 많은 행복물질이?
퇴근 후 ‘일상의 행복감’을 극대화시키는 도파민 생활습관

2. 집중력과 기억력을 끌어올려야 할 때 - 노르아드레날린
적당한 긴장이 꼭 필요한 이유
집중력 최고! ‘한 방에 역전’도 가능하다
노르아드레날린과 도파민을 나눠쓴다면?
기억력이 떨어진 건 혹시 우울증 때문?
잘 쉬는 방법을 궁리해서 노르아드레날린을 조절한다

3. 신체능력과 몰입 에너지가 필요할 때 - 아드레날린
분노, 너무나 익숙한 마음상태

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지은이 : 가바사와 시온 (樺?紫苑)

최근작 :

<집중의 뇌과학>,<외우지 않는 기억법>,<감정 리셋> … 총 24종 (모두보기)

소개 :

일본에서 가장 영향력 있는 정신과 전문의이자 250만 부 이상의 책 판매고를 올린 뇌과학 전문가.
삿포로대학교 의대 졸업 후 미국 일리노이대학교에서 뇌과학을 연구했다. 귀국 후 가바사와 심리학 연구소를 설립해 뇌과학 기반의 자기혁신 방법론을 제시해왔다. 특히 집중력 향상, 생산성 극대화, 뇌 건강 관리 등 현대인의 핵심 고민을 해결하는 실용적인 솔루션으로 주목받고 있다.
58만 구독자를 보유한 유튜브 채널 《정신과 의사 가바사와 시온》을 비롯해 인스타그램, 엑스(트위터), 뉴스레터 등 다양한 플랫폼에서 활발히 활동하며 최신 뇌과...

옮긴이 : 오시연

최근작 :

… 총 139종 (모두보기)

소개 :

동국대학교 회계학과를 졸업했으며 일본 외국어전문학교 일한통역과를 수료했다. 번역 에이전시 엔터스코리아에서 출판기획 및 일본어 전문 번역가로 활동하고 있다. 주요 역서로는 《세상에서 가장 쉬운 주식투자 실전》, 《비교하며 기억하는 회계 용어 도감》, 《세계사의 정석 경제편》, 《주가 상승과 가격 상승으로 향해 가는 세계경제 입문》, 《겁쟁이를 위한 주식투자》, 《부자 삼성 가난한 한국》, 《뇌내혁명》, 《치매정복》, 《거꾸로 생각하라》, 《운명 따위 이겨주마》, 《나쁜 공부》, 《생각만 하는 사람 생각을 실현하는 사람》, 《뇌는 행복...

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최근작 :	<삶이라는 완벽한 농담>,<에일리언 어스>,<아무도 아프지 않는 세상>등 총 516종
대표분야 :	마케팅/브랜드 2위 (브랜드 지수 107,440점), 경영전략/혁신 2위 (브랜드 지수 257,049점), 에세이 4위 (브랜드 지수 1,070,077점)

지금 당신의 뇌는 최상의 컨디션인가?
도파민, 세로토닌, 멜라토닌 등 7가지 뇌 속 호르몬 ‘최적화’시키는 구체적인 실천법
직장인이든 자영업자든, 우리는 대부분 ‘뇌’로 먹고사는 사람들인데 뇌를 너무 몰라서, 너무 아무렇지 않게 혹사시키고 있는 것 아닐까? 이 책은 도파민, 아드레날린, 세로토닌 등 우리 뇌 속 대표적인 ‘신경전달물질’ 7가지에 대해 그 기능과 역할을 소개하고, 필요에 따라 스위치처럼 끄고 켜는 생활습관, 식습관, 업무방식을 자세히 설명한다.
의욕과 열정, 행복감을 되찾고 싶다면 도파민 / 집중력.기억력.정확성이 필요할 때는 노르아드레날린 / 몰입해야 하는 상황에서는 아드레날린 / 스트레스가 머리끝까지 쌓였다면 세로토닌 / 만성피로로 몸도 마음도 젖은 솜 같다면 멜라토닌 / 번뜩이는 아이디어가 필요할 때는 아세틸콜린 / 몸과 마음을 이완시키고 싶을 때는 엔도르핀, 지금 당신에게 가장 필요한 물질은 무엇인가? 이 책은 독자의 ...

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