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[2024년 건강/취미 분야 132위]
더 젊게 오래 사는 법
디팩 초프라, 데이비드 사이몬 (지은이), 김석환 (옮긴이) | 나비스쿨 | 2024년 6월

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고대 아유르베다의 지혜와 현대 과학 및 의학의 발견을 결합한 10가지 실천법을 통해 생물학적 나이를 최대 15년까지 되돌리고 젊음을 되찾을 수 있는 구체적인 방법을 제시한다. 이 책은 더 건강하고 젊게 살기 위해 필요한 시간과 노화에 대한 인식전환에서부터 식습관과 휴식 방법, 신체와 정신의 통합을 강화하는 요가법과 운동법을 10주 동안 간단하게 따라할 수 있는 구체적이고 효과적인 프로그램으로 구성되어 있다. 이를 통해 몸과 마음의 건강을 회복하고 더 젊고 활기찬 삶을 누릴 수 있다.

이 책의 사용법 7
소개 8
들어가며
생각의 감옥에서 탈출하라 18
양자 도약의 가능성·영의 언어로·재생으로 가는 창·젊음의 과학·노화의
생체 지표·노화 연구·삶의 에너지 회복

실천1 : 인식을 바꾸어 젊음을 되찾아라 36
노화에 대한 인식을 바꿔라·시간에 대한 인식을 바꿔라·몸에 대한 인식을
바꿔라·에너지, 변형, 지성의 몸·당신의 몸은 ‘재생의 강’입니다

실천2 : 깊은 휴식으로 젊음을 되찾아라 60
편안한 자각 반응·소-훔 명상·편안한 수면셀프 마사지·생체리듬과 자연
의 리듬을 조화시켜라·네티팟과 나스야

실천 3 : 건강한 음식으로 젊음을 되찾아라 86
맛 이해하기·젊어지기 위한 식습관·맛있고 영양가 있는 식단·최적의 소
화·허브 식전 음료·축하의 의미로 식사하기

실천 4 : 영양 보충제로 젊음을 되찾아라 114

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Ellen J. Langer

: "디팩 초프라와 데이비드 사이몬 박사는 이 책에서 '우리를 옭아매고 있는 노화에 대한 시선'을 깨버릴 강력한 정신력과 해법을 제시한다. 만약 당신이 이들의 조언을 제대로 따르기만 한다면 매우 빠른 시간 안(어쩌면 눈 깜짝할 사이)에 노화의 모든 부정적인 징후들을 날려버릴 수 있을 것이다. 또한 당신 스스로 더 이상 늙음을 두려워하지 않을 건강한 신체와 정신도 가질 수 있게 될 것이다."

웨인 다이어 (<행복한 이기주의자>, <의도의 힘>의 저자. 심리학 교수)

: "우리를 감싸고 있는 시간의 흐름과 늙음. 이 거스를 수 없는 대세에 대해 이 시대 최고의 명의들이 안내하는 색다르고도 경이로운 여행, 이 책은 당신 스스로 생물학적인 나이를 되돌릴 수 있는 다이내믹하고 효과적인 도구들을 제시하고 있다. 당신을 감싸고 있는 모든 불신의 벽을 제거하고 이 책이 제시하는 방법들을 따라 해 보라. 하루하루 조금씩 젊어지는 당신을 느낄 수 있을 것이다.

지은이 : 디팩 초프라 (Deepak Chopra)

최근작 :	<더 젊게 오래 사는 법>,<마음챙김의 순간>,<바라는 대로 이루어진다> … 총 1036종 (모두보기)
SNS :	http://twitter.com/DeepakChopra
소개 :	세계 영향력 1위 의학자로 손꼽히는 디팩 초프라 박사는 인도 뉴델리에서 태어나 하버드 의대에서 공부하였다. 그는 오랜 연구 끝에 고대 인도의 전통 치유 과학인 아유르베다와 현대 의학을 접목하여 '심신상관의학(mind-body medicine)'이라는 분야를 창안하며 통합의학의 선두 주자로 자리매김하였다. 또한 디팩 초프라 박사는 세계인들이 가장 만나고 싶어 하는 영성 리더 중 한 명으로 전 세계 43개 이상의 언어로 번역되어 2천만 부 이상의 저서들이 판매된 초대형 베스트셀러 작가이다. 클린턴, 고르바초프, 래리 킹, 마이클... 세계 영향력 1위 의학자로 손꼽히는 디팩 초프라 박사는 인도 뉴델리에서 태어나 하버드 의대에서 공부하였다. 그는 오랜 연구 끝에 고대 인도의 전통 치유 과학인 아유르베다와 현대 의학을 접목하여 '심신상관의학(mind-body medicine)'이라는 분야를 창안하며 통합의학의 선두 주자로 자리매김하였다. 또한 디팩 초프라 박사는 세계인들이 가장 만나고 싶어 하는 영성 리더 중 한 명으로 전 세계 43개 이상의 언어로 번역되어 2천만 부 이상의 저서들이 판매된 초대형 베스트셀러 작가이다. 클린턴, 고르바초프, 래리 킹, 마이클 잭슨, 레이디 가가, 데이비드 린치, 도나 카란, 데비 무어, 엘리자베스 테일러, 다이애나 왕비 등 수많은 유명 인사들이 그를 정신적 멘토로 흠모해오고 있다. 특히 토크쇼 사회자로 유명한 오프라 윈프리는 자신의 별명을 ‘디팩 오프라' 라고 지을 만큼 초프라 박사의 열성적인 팬이다. 〈타임 TIME〉은 그를 지난 100년간 가장 영향력 있는 인물 100인에, <뉴스위크>지는 20세기를 움직인 100인에, 허핑턴 포스트(현재 허프 포스트)는 세계에서 가장 영향력 있는 사상가 의학 부문에 1위로 그를 선정했다. 또한 영국 왓킨스(Watkins)가 매년 선정하는 ‘살아 있는 영적 지도자’ 분야에서 최근 단 한 번도 빠진 적이 없다. 인도주의 스탈릿상(2010), 고이(GOI) 평화상 등을 수상하였다. 동양철학과 서양의학을 한데 아우른 독창적인 건강론과 행복론을 전 세계 수많은 독자들에게 전해왔으며, 현재 자신이 세운 '초프라 행복 센터(Chopra Center for Well-Being)'를 중심으로 마음 수련법을 전파하고 있다. 하버드 대학교, 콜롬비아 대학교, 켈로그 경영 대학원을 비롯해 전 세계에서 강연 활동도 왕성하게 펼치고 있다. 그의 많은 책들은 세계적인 베스트셀러이자 건강과 영성을 위한 최고의 교과서가 되었는데, 저서로는 『바라는 대로 이루어진다』, 『우주 리듬을 타라』, 『더 젊게 오래 사는 법』, 『성공을 부르는 일곱 가지 영적 법칙』,『마음의 기적』, 『디팩 초프라의 완전한 행복』,『죽음 이후의 삶』, 『풍요로운 삶을 위한 일곱 가지 지혜』, 『영혼을 깨우는 100일간의 여행』, 『중독보다 강한』, 『디팩 초프라의 완전한 명상』등이 있다.

지은이 : 데이비드 사이몬 (David Simon)

최근작 :

<더 젊게 오래 사는 법> … 총 2종 (모두보기)

소개 :

고대 인도에 뿌리를 둔 전통 의학 체계인 아유르베다의 전문가로 시카고 대학에서 의학을 전공한 의학박사이자 신경과 전문의다. 전 세계 사람들에게 심신통합의학을 널리 알리는 데 힘쓰고 있다. 저서로는 <치유의 지혜>, <온전함으로 돌아가라>, <생명 에너>, <초프라 센터 약초 의학서> 등이 있다. 초프라 웰빙 센터의 공동 설립자이며, 현재 최고 관리자로 재직하며 활발한 강연 활동과 저술 활동을 펼치고 있다.